Chia semínka jsou dnes dostupné již asi v každém obchodě a já jsem si je zamilovala. Dá se s nimi pracovat při různých receptech a vůbec při nich nemusíte používat želatinu, aby vám hmota ztuhla – pokud děláte dezerty nebo takové poháry jak jsem dělala já. Mají skvělou schopnost zahustit celou hmotu a vytvoří takový pudink. A samozřejmě jsou zdravé. Autor: LuckaZubata

SUROVINY

6 lžic
müsli
1 ks
banán
150 ml
mléka
7 lžic
chia semínek
dle chuti
jogurt

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Na dno skleniček nasypeme trochu müsli.
  2. Do mixéru dáme nakrájený banán a mléko a rozmixujeme. Přidáme chia semínka a chvíli protřepáváme v ruce, aby semínka nasála tekutinu.

  3. Když je směs hustá, rozdělíme ji do skleniček.
  4. Nakonec doplníme skleničky jogurtem, uzavřeme víčkem a umístíme do lednice.