Fitness narozeninový dort
Perfektní dort pro všechny sportovce. Plný proteinů, vloček a bez mouky.
Ingredience na 8 porcí
Korpus
- 2 hrnky pohankových vloček rozmixovaných na mouku
- 5 lžic kakaa
- 4 odměrky (1 odměrka = cca 25 g) syrovátkového proteinového prášku s příchutí čokoláda
- stévie nebo jiné sladidlo na oslazení
- 1 lžička prášku do pečiva
- 240 ml vaječných bílků
- 450 ml jablečného pyré (jablka oloupeme, umixujeme a rozvaříme)
- 235 ml vody nebo mléka
Náplň
- 1 odměrka (cca 25 g) syrovátkového proteinového prášku (s příchutí stracciatella)
- 1 vanička měkkého tvarohu
- stévie nebo jiné sladidlo na oslazení (pokud máte raději méně sladké dorty, lze vynechat)
Ozdoba
- 1 proteinová tyčinka
Postup
Celkový čas přípravy: 60 min
Troubu předehřejeme na 180°C. Nejprve smícháme pohankovou mouku, kakao, čokoládový proteinový prášek, stévii a prášek do pečiva, poté přidáme jablečné pyré, mléko a pořádně promícháme. Z vaječných bílků si vyšleháme sníh a postupně vmícháme do ostatních ingrediencí, až nám vznikne hladké těsto.
Těsto nalijeme do dortové formy vyložené pečícím papírem. Pečeme zhruba 40 minut. Zda je korpus již pečený zkoušíme špejlí – pokud je na špejli po píchnutí do středu zbytek syrového těsta, necháme jej ještě několik minut péct.
Hotový korpus necháme minimálně 30 minut vychladnout, poté jej rozpůlíme na 2 stejně tlustá patra – pokud nejste natolik zdatní, doporučujeme místo rozpůlení upéct dva korpusy zvlášť, každý z poloviční dávky ingrediencí.
Smícháním tvarohu, stracciatellového proteinového prášku a stévie nám vznikne náplň, kterou následně potřeme první patro dortu. Přiklopíme druhým patrem a poté celý dort pomažeme zbytkem stracciatellové náplně.
Nastrouháme proteinovou tyčinku a dort jí posypeme. Hotový dort skladujeme v lednici.