Bez přidaného tuku, rafinovaného cukru i bílé mouky.  Jeden kousek má 122 kcal. K jeho upečení nepotřebujete žádné speciální ingredience, protože vám stačí jen 5 zcela základních. 🙂

Nutriční hodnoty na 1 porci

• Kcal: 122
• Sacharidy: 20 g
• Vláknina: 4 g
• Bílkoviny: 5 g
• Tuk: 2,5 g

• Ingredience na 10 porcí

  Na 10 porcí

  • 2 hrnky ovesné mouky (najemno namletých ovesných vloček)
  • 1,5 hrnku kefíru
  • 3/4 hrnku kakaa
  • 5-6 lžic medu
  • 1 lžička prášku do pečiva

  Poznámka: Pro silnější čokoládový zážitek můžete do těsta přidat kousky čokolády s vysokým podílem kakaa.

  Postup

  Celkový čas přípravy: 50 min

  1

  Všechny ingredience smíchejte do hladkého těsta. Pro extra čokoládový zákusek můžete do těsta zamíchat kousky hořké čokolády.

  2

  Těstem naplňte silikonovou nebo pečícím papírem vyloženou formu s průměrem přibližně 25 cm.

  3

  Předehřejte troubu na 180 °C a pečte přibližně 40 až 45 minut.

  Zdroj: www.fitrecepty.sk